読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる
ふたりの娘。二匹のメス猫。そして発達障害気味の夫。帆の街での「ごく普通の家族」のごく普通の一日はきょうもボチボチと暮れていきます。

いつもとちょっと違う道を歩いてみた月曜日

木曜日のコーンウォールパークでの散歩は どうやら発展的解消に向かいつつあるようですが 「毎日最低30分間の運動」を主治医から言い渡されているワタクシ 木曜日以外の日にも、近くのオラケイベイスンにお散歩に行くように心がけています が……。 元来は運…

日焼け止めクリーム、皮膚癌、シミ取り治療 その2

前回の続きです。 皮膚科の専門医、Dr Patelは レーザーでのシミ取り治療をわたしに勧めたわけですが それ以前の、紫外線対策がいかに重要かについても もちろんしっかりと説明してくれました。 でも、わたし、日本人ですから。 日本で生まれて、日本で育ち…

日焼け止めクリーム、皮膚癌、シミ取り治療 その1

話は突然9月初めに戻ります。 皮膚科の専門医のところに、皮膚がんの検査に行ってきました。 クリニックがあるのは オークランドでも裕福層の白人が多く住む古くからのお金持ちエリア 先日、耳の掃除をしてもらったクリニックの近くです。 あのクリニックと…

わたしにはできない……

寒くなったり暖かくなったり 降ったり、晴れたり、風が吹いたり、雹が降ったり 相変わらずのオークランドのお天気ですが コーンウォールパークではモクレンがきれいに咲いていました。 子羊たちも次々と生まれているらしく あちこちでメェ~、メェ~と母親を…

アラフィーおばさんの女子会旅行 IN ハワイ その3 ~不安マックス~

サンドバー&ウミガメツアーは 今回の旅行でとても楽しみにしていたもののひとつ しかしながら 連続で3晩、十分に眠れていない状態で シュノーケリングなんかできるんだろうか。 出発前から胸の奥のほうにあった不安の塊が ムクムクと大きくなりながら のど…

晴れ晴れ~とはいかないけれど……

木曜日、無事に耳そうじ(wax removal)を済ませてきました。 Ear Nurseのクリニックは マンモグラフィを撮りに行く乳がん検診の診療所のすぐ近く ここも乳がん検診のクリニックと同様に 普通の住宅をそのまま診療所に使っています。 こちらが乳がん検診のク…

年を取ると医者にかかる回数が増えるという話

またまた主治医に会ってきました。 実は前回、血圧の話の他に ちょっと気になっていたことを相談しました。 それは メラノーマ(皮膚がんの一種) 顔の真ん中、左右の目のちょうど中間あたりに 少し前から黒いかさぶたのようなものができていて それが少しず…

お散歩の効用

主治医に会ってきました。 1月に「3か月後に」という話になったのですが その直後に仕事が入り、その上JBが怪我をしたり 草月関連でいろいろとイベントがあったりで忙しく 結局、4か月半が過ぎてしまいました。 で、結論から言うと GOOD! です。 …

コレステロールと血圧と、ADHD

これはわたしの覚書です。 忘れてしまわないための、わたし自身へのリマインダーです。 先月受けた血液検査について話をするために きのう、かかりつけの医師に会ってきました。 ニュージーランドでは、検査結果は本人には知らされず 直接かかりつけ医のとこ…

お散歩初め

今日も快晴のオークランド 今朝は今年第一回目のオラケイベイスンのお散歩に。 体重が気になる年頃の次女が今回も一緒です。 いつも車を停めるオラケイ駅前の駐車場が今日はガラガラ なにしろ列車はクリスマスから1月4日まで全面運休なので 列車の運転手さ…

青空

今朝は乳がん検診に行ってきました。 予約が朝のラッシュ時に重なったので 時間の余裕を持って家を出たら、思ったより早くに着いてしまい 少し待つ覚悟で受付けをしたのですが、 すぐに検査室に通されました。 なにしろ小さい胸ですので 検査はいろいろ大変…

サンクコストで考えた

今日はめずらしく快晴 少し風があったので洗濯物もよく乾いて気分は上々 こういう日は何かしなくちゃ、という気分になります。 そこで、 きのうNO5で大量に摂取したカロリーを消費すべく 数ヶ月ぶりでスポーツジムへ 帰りに受付で会員資格更新について話を…

ジジババ散歩

スポーツクラブの会員資格がもうすぐ切れます。 更新してくださいというメール案内に記載された 年間の会費の金額を見て ゲゲゲッ!!! 思わずのけぞり それでも、 週割りにすれば、他のクラブと比較してバカ高い金額というほどではないのだけれど 毎週真面…

鉄分摂取活動

ビートルートがまだ冷蔵庫に残っているので ほうれん草とフェタでサラダにしました。 癪だったけど (Oh, get over it. by JB) メインはベーコンとほうれん草のキッシュにしました。 コレステロール値高めのわたしにはよくないメニューですが 卵は2個、生…

鉄が足りない

体調もやっとのことでだいぶよくなってきて 録り溜めておいたNHKの番組を観る余裕もできてきました。 久しぶりに観た『ためしてガッテン』のテーマは鉄 鉄分と言えばヘモグロビンですが 人間の体の中にはフェリチンという「鉄分の倉庫」みたいなものもあ…

グリーンスムージー考

2年前のクリスマスに買ったブレンダー (日本でミキサーと言っているもの) 買ったばかりのころはおもしろがって いろいろと使っていましたが 最近はほとんど出番なし もったいないな、と思っていたところ 日本でグリーンスムージーなるものが 流行っている…

出足好調

8月です。 早いですねぇ。 そろそろクリスマスの準備を考え始めないと (本気ですよ!) 先月、スポーツクラブの会員権を更新しました。 去年ははりきって 「1年間に100回ジムに行く!」 などと宣言しましたが、 残念なことにというか、やっぱりという…

でかい

毎週木曜日のお散歩仲間の一人が 足ツボマッサージにはまり ついにはマッサージしてもらう側ではなく マッサージする側にまわるべく 先生について勉強を始めました。 練習台が必要になったらぜひ呼んで! と、仲間の全員が手を挙げたのは言うまでもありませ…

南雲式とロングブレス

「アンチエイジング」とか「美活」とかいったものは 女性だけのものと思っておりましたら 最近はそういったことにいそしむ男性も増えているのだそうですね。 知人から譲り受けた何冊かの雑誌『アエラ』 そのうちの一冊に特集が組まれていました。 その中で興…

玄米のびっくり炊き

お鍋で玄米を炊いてみました。 日本で買ってきた我が家の炊飯器には玄米モードがあるので これまではそれで炊いていましたが 炊きあがるまでに2時間近くかかるうえに なんとな〜く、おいしくない。 パサパサするのが嫌なので少しもち米を混ぜて炊きますが …

目標は100回

7月にスポーツジムの会員資格を更新しました。 週に2、3回ジムに通うことも わたしの生活の一部になりつつあります。 わたしが通っている女性専用ジム エクササイズの後に階下のカフェに直行する お姉さま方も多いようです ジム通いが 子供のころから大の…

コーヒーは肥満の元?

スポーツジムのインストラクターが コーヒーを1杯飲んだら、水をグラスに2、3杯は飲みなさい と言っていました。 それをウォーキングの友だちに話したら、 なぜ? と訊かれてしまいました。 なぜでしょう? 忘れちゃいました。 ところが、先週の新聞にこ…

寒い日の朝ごはん

我が家にホームベーカリーがやって来て以来 毎晩JBがタイマーをセットしておいてくれるので 朝は焼きたてのパンを食べることができます。 朝起きた時に家の中に焼きたてのパンの香りがいっぱいっていうのは なんだかすごく贅沢な気分になるものです。 そうい…

寒い日が続くので・・・・・・

毎日寒い日が続いています。 おかげでわたしは膀胱炎にかかってしまいました・・・・・・。 のっけからアレな話でスミマセン。 でも、笑い事じゃあないですよ。 幸い、症状はひどくないのでよかったですが。 土曜日の午後、突然襲ってきた「不安な気持ち」 特に痛…

お疲れタニタ?

毎日、朝起きた時と夜寝る前にタニタの体重計に乗ります。 ピッと音がして体重が表示され そのまま降りずにいると、しばらく間があってから ピッピッと鳴って、登録した年齢と身長に続いて 体重、BMI、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪レベル、体内年齢 が順番に…

カラダの話し

主治医を慌てさせた血圧値から始まった わたしのエクササイズの日々 早いもので、1年を数カ月過ぎました。 定期的な運動を始めて間もない頃、 筋肉のほうが脂肪より重いので 運動を始めたからと言って体重が減るのを期待しないほうがいい と主治医に言われ …

ほどほどに

毎月第三水曜日は草月流草師連オークランド支部のワークショップ。 朝10時から午後3時まで お弁当持ちで生け花の勉強です。 メンバーは 比較的高齢の白人のお姉さま方を中心に 中国人と日本人。 どこの国の出身かなんていうのは関係なく みんな和気あいあ…

定期健診

きょうは子宮頸がんの検診に行ってきました。 おかげさまで、医者のお世話になるような大きな怪我や病気とは ここしばらく縁がありませんが この状態を維持していくには 定期的な検査や検診が不可欠 先週の火曜日には歯医者に行ってきました。 年に一度の定…

タニタさま

1月の日本旅行の目的のひとつに買い物があって 母娘三人で、そりゃあいろいろなものを買い込みましたが その買い物のひとつがこれ タニタの体重計 いや、正しくは体組成計というらしい。 体重だけでなく、体脂肪や筋肉量も計れちゃう。 体内年齢なんてのも…

高い? 安い? もったいない?

最近のニュージーランドの物価(特に野菜や果物の値段)の高さには、驚きを通り越してあきれてしまうほど。 こういうことには鈍感な私でさえ、買い物い行くたびにため息が出るほどなんだから相当なもんです。 きょう、チケット共同購入サイトのグラブ・ワン…

そろそろ……?

先週オークランドに雪を降らせた寒気も去って、ここ数日は好天が続いています。 まだ空気は冷たいけれど日射しは結構強く、春を思わせる天気。 水仙がたくさん花をつけました。 チューリップもずいぶん伸びて、もうそろそろ咲きそうです。 わたしの風邪も、…

タートルネック

風邪、ひきました。 冬真っ只中のオークランド わたしのまわりにも風邪ひきさんは多いのですが 今年の風邪はその「ひつこさ」が特徴のようで 我が家でも 長女は、もうちょっとというところでなかなか完治まで到達せず、2ヶ月目に突入。 ロトルア滞在中に発…

お湯でまったり

ニュージーランドのレストランやカフェでは、お水は頼まないと出てきません。 日本のお店のように席に着いたらメニューと一緒にお水やお茶を出してくれるのは……中華料理店くらいでしょうか。 日本食レストランでも、お茶は有料というところが結構あります。 …

信頼の歯医者

今日は歯医者に行ってきました。 虫歯の治療ではなく、定期健診。 毎年4月に歯医者に虫歯のチェックをしてもらって、その後に簡単に歯のお掃除をしてもらいます。これは本当に簡単で、ちゃっちゃっという感じで、15分もあれば終了です。 半年後の10月に…

エアロビクスと栗の皮むき

「週に3回以上の運動」を主治医から申しつけられてから早半月が経ちました。 定期的な運動というのはけっこう難しいものです。 ましてや、私のように「基本的に運動は嫌い」な人間にとってはかなりの難問。 なんとか自分の気持ちを「運動モード」にもってい…

マジだぜ

クライストチャーチを大地震が襲ったあの日、私の主治医を慌てさせた血圧の値は、 その後にクライストチャーチを上回る大きな災害が日本を襲ったからといって改善されるなんてことが…… あるはずもなく 実は、あの、地震が起こったあの日も、私は主治医のドク…

ホットヨーグルトダイエット

日本では最近「ホットヨーグルトダイエット」なるものが話題になっているそうですね。 ニュージーランドに引っ越して約10年、体重は順調に増え続けているし、根が怠け者だから、こういう「楽して痩せる」というのには大変興味がありまして。さっそくどんな…

ニュージーランド人のプロ意識

金曜日は夜に外食すること分かっていたので、夕食で摂るであろう大量のカロリー分をあらかじめ消費してチャラにしておこうと考え、午前中にプールに泳ぎに行きました(当然のことならが無駄な抵抗ではありました)。 プールの使用料は1回$5.20ですが、…

ショウガノチカラ

頑固な肩こりを解消すべく、水曜日に久しぶりに泳ぎに行きました。45分間かけてプールを5往復、約300メートル(トホホ)ほどを泳いできました。なんとなく肩こりも良くなった気分、運動した気分、だったのですが、午後になってくしゃみと鼻水の嵐。わ…