美容・健康
８月です。 早いですねぇ。 そろそろクリスマスの準備を考え始めないと （本気ですよ！） 先月、スポーツクラブの会員権を更新しました。 去年ははりきって 「１年間に１００回ジムに行く！」 などと宣言しましたが、 残念なことにというか、やっぱりという…
毎週木曜日のお散歩仲間の一人が 足ツボマッサージにはまり ついにはマッサージしてもらう側ではなく マッサージする側にまわるべく 先生について勉強を始めました。 練習台が必要になったらぜひ呼んで！ と、仲間の全員が手を挙げたのは言うまでもありませ…
「アンチエイジング」とか「美活」とかいったものは 女性だけのものと思っておりましたら 最近はそういったことにいそしむ男性も増えているのだそうですね。 知人から譲り受けた何冊かの雑誌『アエラ』 そのうちの一冊に特集が組まれていました。 その中で興…
お鍋で玄米を炊いてみました。 日本で買ってきた我が家の炊飯器には玄米モードがあるので これまではそれで炊いていましたが 炊きあがるまでに２時間近くかかるうえに なんとな〜く、おいしくない。 パサパサするのが嫌なので少しもち米を混ぜて炊きますが …
７月にスポーツジムの会員資格を更新しました。 週に２、３回ジムに通うことも わたしの生活の一部になりつつあります。 わたしが通っている女性専用ジム エクササイズの後に階下のカフェに直行する お姉さま方も多いようです ジム通いが 子供のころから大の…
スポーツジムのインストラクターが コーヒーを１杯飲んだら、水をグラスに２、３杯は飲みなさい と言っていました。 それをウォーキングの友だちに話したら、 なぜ？ と訊かれてしまいました。 なぜでしょう？ 忘れちゃいました。 ところが、先週の新聞にこ…
我が家にホームベーカリーがやって来て以来 毎晩JBがタイマーをセットしておいてくれるので 朝は焼きたてのパンを食べることができます。 朝起きた時に家の中に焼きたてのパンの香りがいっぱいっていうのは なんだかすごく贅沢な気分になるものです。 そうい…
毎日寒い日が続いています。 おかげでわたしは膀胱炎にかかってしまいました･･････。 のっけからアレな話でスミマセン。 でも、笑い事じゃあないですよ。 幸い、症状はひどくないのでよかったですが。 土曜日の午後、突然襲ってきた「不安な気持ち」 特に痛…
毎日、朝起きた時と夜寝る前にタニタの体重計に乗ります。 ピッと音がして体重が表示され そのまま降りずにいると、しばらく間があってから ピッピッと鳴って、登録した年齢と身長に続いて 体重、BMI、体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪レベル、体内年齢 が順番に…
主治医を慌てさせた血圧値から始まった わたしのエクササイズの日々 早いもので、１年を数カ月過ぎました。 定期的な運動を始めて間もない頃、 筋肉のほうが脂肪より重いので 運動を始めたからと言って体重が減るのを期待しないほうがいい と主治医に言われ …
毎月第三水曜日は草月流草師連オークランド支部のワークショップ。 朝１０時から午後３時まで お弁当持ちで生け花の勉強です。 メンバーは 比較的高齢の白人のお姉さま方を中心に 中国人と日本人。 どこの国の出身かなんていうのは関係なく みんな和気あいあ…
きょうは子宮頸がんの検診に行ってきました。 おかげさまで、医者のお世話になるような大きな怪我や病気とは ここしばらく縁がありませんが この状態を維持していくには 定期的な検査や検診が不可欠 先週の火曜日には歯医者に行ってきました。 年に一度の定…
１月の日本旅行の目的のひとつに買い物があって 母娘三人で、そりゃあいろいろなものを買い込みましたが その買い物のひとつがこれ タニタの体重計 いや、正しくは体組成計というらしい。 体重だけでなく、体脂肪や筋肉量も計れちゃう。 体内年齢なんてのも…
最近のニュージーランドの物価（特に野菜や果物の値段）の高さには、驚きを通り越してあきれてしまうほど。 こういうことには鈍感な私でさえ、買い物い行くたびにため息が出るほどなんだから相当なもんです。 きょう、チケット共同購入サイトのグラブ・ワン…
先週オークランドに雪を降らせた寒気も去って、ここ数日は好天が続いています。 まだ空気は冷たいけれど日射しは結構強く、春を思わせる天気。 水仙がたくさん花をつけました。 チューリップもずいぶん伸びて、もうそろそろ咲きそうです。 わたしの風邪も、…
風邪、ひきました。 冬真っ只中のオークランド わたしのまわりにも風邪ひきさんは多いのですが 今年の風邪はその「ひつこさ」が特徴のようで 我が家でも 長女は、もうちょっとというところでなかなか完治まで到達せず、２ヶ月目に突入。 ロトルア滞在中に発…
ニュージーランドのレストランやカフェでは、お水は頼まないと出てきません。 日本のお店のように席に着いたらメニューと一緒にお水やお茶を出してくれるのは……中華料理店くらいでしょうか。 日本食レストランでも、お茶は有料というところが結構あります。 …
今日は歯医者に行ってきました。 虫歯の治療ではなく、定期健診。 毎年４月に歯医者に虫歯のチェックをしてもらって、その後に簡単に歯のお掃除をしてもらいます。これは本当に簡単で、ちゃっちゃっという感じで、１５分もあれば終了です。 半年後の１０月に…
「週に３回以上の運動」を主治医から申しつけられてから早半月が経ちました。 定期的な運動というのはけっこう難しいものです。 ましてや、私のように「基本的に運動は嫌い」な人間にとってはかなりの難問。 なんとか自分の気持ちを「運動モード」にもってい…
クライストチャーチを大地震が襲ったあの日、私の主治医を慌てさせた血圧の値は、 その後にクライストチャーチを上回る大きな災害が日本を襲ったからといって改善されるなんてことが…… あるはずもなく 実は、あの、地震が起こったあの日も、私は主治医のドク…
日本では最近「ホットヨーグルトダイエット」なるものが話題になっているそうですね。 ニュージーランドに引っ越して約１０年、体重は順調に増え続けているし、根が怠け者だから、こういう「楽して痩せる」というのには大変興味がありまして。さっそくどんな…
金曜日は夜に外食すること分かっていたので、夕食で摂るであろう大量のカロリー分をあらかじめ消費してチャラにしておこうと考え、午前中にプールに泳ぎに行きました（当然のことならが無駄な抵抗ではありました）。 プールの使用料は１回＄５．２０ですが、…
頑固な肩こりを解消すべく、水曜日に久しぶりに泳ぎに行きました。４５分間かけてプールを５往復、約３００メートル（トホホ）ほどを泳いできました。なんとなく肩こりも良くなった気分、運動した気分、だったのですが、午後になってくしゃみと鼻水の嵐。わ…
