ホットヨーグルトダイエット

　日本では最近「ホットヨーグルトダイエット」なるものが話題になっているそうですね。
　ニュージーランドに引っ越して約１０年、体重は順調に増え続けているし、根が怠け者だから、こういう「楽して痩せる」というのには大変興味がありまして。さっそくどんなものかとネットで検索してみました。

　で、何でしょうねぇ、これ。みんな本気なの？

　　ホットヨーグルトダイエットで減量に成功したという芸能人は４５日間で６．６キロ痩せたそうですね。でも、朝食がヨーグルト１００グラムだけという生活を続けていたら、ヨーグルトが温かろうが冷たかろうが、痩せるんじゃないの？　アルコールも間食も（まったくダメとは言わないけど）控えるようにということだし、昼と夜は何を食べてもいい、とありますけど「腹八分目」。この「腹八分目」ができるなら、朝食は何食べても痩せるよ、と思っちゃう。
　何週間か前の全国紙ヘラルドに「痩せようと思ったら運動は無駄」という内容の特集記事が掲載されていました。運動で痩せようというのはものすごく効率が悪いという趣旨の記事で、たとえば体重を５００グラム減らそうという場合、運動だけだと９７キロを走らなくちゃならないそうです。一方で、食事制限なら３回の食事のうちの１回を抜く、つまり１日２食にすれば７日間で５００グラムの減量ができるそうです。
　つまり、７週間（約４５日間）を朝食抜きでがんばれば単純に計算して３．５キロの減量ができる。それにアルコールやら間食やらを控え、昼と夜も少なめに食べれば、わざわざヨーグルトをあっためて食べなくったって、６．６キロは痩せられるのよ。

　　　　　　　　　　　　　違うかなぁ？

　
　う〜ん、ちょっと強引かしら、この計算？

　でも、毎日ヨーグルト１００グラムだけの朝食をやり抜くだけの意志の強さを持った人ならどんなダイエット方法だって成功するよ。

　　　　　　　　　　　　　 ね？

　　　　　　　　　

　ちなみに、これ（↑）は我が家で食べているヨーグルト。ニュージーランドでは無糖のヨーグルトを見つけるのは至難のわざ。で、これも（naturalとはありますが）加糖のもの。でも無糖だとものすごくすっぱくて食べられないことが多いので、このくらいの甘さがちょうどいい感じです。サイズは１キロ。１キロ食べきるのもけっこう大変なのですが、一番小さいサイズが５００グラムで、それなら１キロでもあんまり変わらないかな、と